Accompagnement pour sortir du Burn out à Caen
Qu'est ce qu'un Burn Out ?
Chiffres 2021 et Définition d'un Burn Out
Chiffre 2022
Plus de 3 salariés français sur 10 sont en détresse psychologique (burn-out) !
Le sondage d’Empreinte Humaine interroge sur les conséquences de la crise sanitaire sur la santé mentale des salariés français. Le résultat est sans appel : 38% des sondés sont en « détresse psychologique ».
Certes, ce chiffre baisse par rapport au printemps 2021 où il montait à plus de 4 salariés sur 10 (44%), soit presque la moitié des salariés interrogés. Néanmoins, le nombre de burn-out « sévères » continue d’exploser en France. Les femmes semblent être plus touchées que les hommes puisque 44% déclarent être en détresse psychologique contre 33% pour les hommes.
Actuellement, 2,5 Millions de français atteints de la forme la plus sévère du Burn Out !
À l’heure actuelle, le nombre de burn-out graves a augmenté de 25% par rapport à mai 2021.
18% des Managers seraient actuellement en épuisement professionnel (burn-out).
L’augmentation des cas de burn-out sévères s’explique notamment par l’épuisement de 18 mois de crise sanitaire, de télétravail et d’une charge mentale alourdie
Définition
Le burn-out est décrit par l’Organisation Mondiale de la Santé comme étant : « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ».
L’épuisement professionnel découlerait d’un stress chronique au travail ou dans le domaine personnel (suite accouchement, dépression post partum) qui peut se transformer en dépression. Le burn-out est un trouble psychique qui se développe progressivement.
Les causes du burn-out sont généralement inconscientes car elles viennent de :
- nos croyances : par exemple " souffrir pour réussir ou avoir de la valeur",
- notre éducation : par exemple le rapport de domination/soumission (parent/enfant) qui interdit toute forme d'affirmation de soi et qui perdure chez l'adulte
- notre personnalité intrinsèque : on a tous pu observer autour de nous qu'à parents et éducation équivalents, les enfants se construisent différemment. C'est normal, c'est notre ADN, notre différence, chacun né avec sa propre personnalité. Il existe des personnalités plus "soumises" que d'autres dès l'enfance. Et qui vont accepter davantage et aller au delà de leurs capacités physiques, psychiques et émotionnelles.
Test : Burn Out ou pas Burn Out ?
Quel est l'intérêt de répondre à ce Test ?
La réponse est assez simple : savoir où vous en êtes psychologiquement, physiquement et émotionnellement.
Si vous êtes sur cette page, c'est que le sujet vous intéresse de près ou de loin.
Etant donné le nombre important de questions (76 questions au total), il vous permet de visualiser le nombre de cases cochées et ainsi vous rendre compte si vous êtes en Burn out ou pas.
si vous avez cochez plus de la moitié des cases dans chaque catégorie, je vous laisse libre de sentir si vous êtes en burn out ou pas même si la tendance serait au OUI!
Si vous souhaitez en parler avec moi je vous invite à m'envoyer le questionnaire ou prendre un RDV
Comment en sortir ?
- Accepter que vous êtes en Burn Out (répondre au Test ci-dessus)
- En parler à votre médecin
- Obtenir un arrêt de travail long (plusieurs semaines)
- Arrêter de travailler si burn out professionnel ou se faire aider à la maison (aide à domicile par votre famille ou prestation de service d'aide à la personne)
- Vous reposer et profiter de votre arrêt : ballade, sieste, méditation.... tout ce qui peut vous détendre et vous reposer.
- Accepter de changer! Car comme disait Einstein : " La folie est de toujours se comporter de la même manière et s'attendre à un résultat différent"
- Consulter un professionnel pour changer votre façon de voir la vie et surtout votre vie. Et c'est ici que je m'inscris et dans lequel je me suis spécialisée.
- Je vous invite à me contacter pour échanger sur la pertinence ou non de mon accompagnement pour vous.
Création et référencement du site par
